▷ Aprende a manejar el estrés durante una entrevista de trabajo

#2 Acepta que es normal estar nervioso por una entrevista de trabajo

El estrés afecta a todos, y sí, incluso a los candidatos más cualificados o a los que parecen encajar perfectamente en este nuevo puesto.

No se asuste, es perfectamente normal estar estresado antes de una entrevista de trabajo. Sal de tu zona de confortconseguir un mejor trabajo, mejor salario, mejores condiciones de trabajo, sigue siendo estresante, ¿verdad?

Entonces, si se siente estresado antes de una entrevista, sepa que no está solo, respire profundamente y relájese.

#3 Pon la entrevista en perspectiva

Para otras personas, el ejercicio es sumamente beneficioso. No tengas reparos en pedirle a un familiar que sea el reclutador y te brinde su opinión sobre cómo expresarte, cómo comportarte…

El reclutador ya ha examinado su currículum entre docenas o incluso cientos de solicitudes, por lo que no tiene sentido que continúe. Por lo tanto, es una buena noticia para ti. La forma más eficaz de evitar causar demasiada tensión durante esta entrevista es considerarla como una conversación, en la que ambos conversan sobre sí mismos y también sobre la compañía. Si, desafortunadamente, el resultado de la entrevista no es favorable, será una buena práctica para sus futuras entrevistas… solo conserve lo mejor.

#4 Prepara todo el día anterior

Para evitar cualquier fuente de estrés adicional, asegúrese de que todo esté listo el día anterior: Reanudarlibro, itinerario… Verifique la dirección y la hora de la reunión para evitar demoras.

#5 Identifique los elementos que pueden ser estresantes durante esta entrevista

Lo sabemos, todos estamos llenos de creatividad e imaginación, especialmente cuando se trata de desarrollar escenarios de desastre 😉

Para aliviar sus pensamientos ansiosos, le recomendamos que anote las cosas que pueden estresarlo durante esta entrevista y anote las soluciones que puede considerar.

De esa manera, si te secuestran extraterrestres justo antes de la entrevista, tendrás el número de la policía escrito al lado para prevenirlos.

#6 Mantente enfocado durante la entrevista

Como artista que sube al escenario, recuerda que el nerviosismo previo a la entrevista se desvanece bastante rápido una vez que te encuentras cara a cara con el entrevistador.

Sin embargo, esto puede depender mucho de la actitud de su interlocutor. Si esta persona te impresiona, recuerda que su empresa te necesita y que tú eres potencialmente el candidato ideal para cubrir esa necesidad. Si, por el contrario, esta persona te hace sentir cómodo, mantente enfocado y escucha.

#7 Anticípate a las preguntas difíciles

Durante una entrevista, es importante prepararse para todas las eventualidades, incluidas las posibles críticas o críticas sobre su pasado o sus debilidades.

Al preparar una respuesta adecuada con anticipación, evitará sentirse ansioso y podrá responder con confianza y profesionalismo. También demostrará que tienes una actitud madura y saludable hacia las diferentes etapas de tu trayectoria profesional.

De hecho, nadie es perfecto y es normal tener debilidades o errores en el camino. Al ser consciente de estos problemas y estar listo para abordarlos de manera constructiva, podrá resaltar su capacidad para aprender y mejorar, cualidades importantes para cualquier empleador potencial.

En definitiva, preparar una respuesta adecuada a cualquier crítica te permitirá mostrar tu mejor cara durante la entrevista y resaltar tu madurez profesional.

#8 Sea activo

Es importante recordar que durante una entrevista de trabajo, el estrés que se siente no es causado directamente por el reclutador, sino por nuestro propio juicio y percepción del problema.

Por lo tanto, es fundamental mantenerse fiel a uno mismo y resaltar sus habilidades y cualidades de una manera honesta y auténtica. Si, a pesar de esto, la empresa no parece interesada, es perfectamente legítimo pedir retroalimentación para comprender mejor las posibles debilidades y así mejorar para la próxima entrevista.

Finalmente, centrarse en lo que puede ser positivo para la empresa y estar abierto a la crítica constructiva puede reducir el estrés de la entrevista.

#9 Respira

Ante los primeros signos de estrés, inhala hinchando el vientre y exhala lentamente. Esta técnica se utiliza durante las clases de yoga para la relajación.

#10 Haz ejercicio si es necesario

El ejercicio para algunas personas es muy beneficioso. No dudes en pedirle a un ser querido que desempeñe el papel de reclutador y te dé su opinión sobre cómo te expresas, te comportas…

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